Nawet rekreacyjny sport by przyniósł oczekiwane korzyści wymaga posiadania odpowiedniej wiedzy w jaki sposób efektywnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu układać swoje treningi. Na krajowym rynku znaleźć można wiele dobrych książek, które w prosty i przystępny sposób dla każdego wyjaśnią tajniki skutecznego sportu. Dla biegaczy jedną z ciekawszych propozycji książkowych jest Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z tego kompendium wiedzy na temat biegania mogą wiele skorzystać osoby zarówno początkujące jak również zaawansowanie trenujące sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Bardzo interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by maksymalnie wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób uprawiających bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportowych. W trakcie intensywnego treningu bardzo istotne dla sportowca jest dostarczenie jego organizmowi odpowiednich składników pokarmowych. Żeby uzupełnić bilans energetyczny po ciężkim treningu warto zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, zawierające udoskonalone węglowodany przeznaczone przede wszystkim dla osób uprawiających sport.