Warto biegać w każdym wieku i w każdych warunkach pogodowych. Bieganie zdecydowanie poprawia nie tylko formę, ale i humor. Należy jednak do biegania należycie się przygotować a także zadbać o stosowne ubranie (a więc buty, czapki, bluzy itp.) i sprzęt biegowy. Jeżeli poważnie podchodzimy do kwestii biegania i możemy już pokonać więcej niż pół kilometra, to potrzebna będzie termoaktywna bielizna, która uwolni nadmiar ciepła i potu i nie pozwoli przeniknąć zimnu.

Z kolei jeśli chodzi o sprzęt to mnóstwo osób już nabyło pulsometr do biegania i aktualnie nie wyobraża sobie treningów bez tego urządzenia, które pozwala mieć akcję serca na optymalnym poziomie. Dzięki pulsometrowi zarówno sportowcy jak i osoby uprawiające sport w celach rehabilitacyjnych zdają sobie sprawę w jakiej są danego dnia kondycji fizycznej i na ile mogą sobie pozwolić, a dzięki możliwości zapisywania poprzednich danych wiedzą, czy ich wydajność rośnie, czy może słabnie.